花钱买睡觉?睡眠经济正在崛起

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随着新技术的不断进步,黑科技助眠好物将越来越多,这些助眠产品将从视觉、听觉、嗅觉等多方面入手,营造出一种良好的入睡氛围,从而帮助每个“失眠困扰者”在睡眠上获得满足感。

斯坦福发表Science,解读睡眠困局,原来是因为这种神经元太兴奋...

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根据2015年美国国家睡眠基金会推荐的睡眠时间,65岁以上的老年人睡眠时间应该达到7-8小时。

睡前多玩几分钟手机都会严重影响睡眠?

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无论是物理还是精神上的助眠手段,最关键的还是学会“放手”,培养一个健康的睡眠习惯,让身体也有一个休息日!

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